Le petit-déjeuner reste un moment décisif pour bien démarrer la journée et, paradoxalement, le choix d’une farine peut transformer votre sensation de faim deux heures après la première bouchée. En boutique, la discussion revient sans cesse : pourquoi un pain au goût rustique rassasie-t-il plus longtemps qu’une brioche légère ? La réponse tient à la structure du grain, aux méthodes de mouture et au degré de raffinage. Entre farine complète, farine semi-complète et farine blanche, les différences ne sont pas que gustatives : elles modulent la satiété, l’absorption des glucides et l’index glycémique des produits consommés au petit-déjeuner. Ce texte…